现在很多的孩子由于不常常锻炼，经常出现体质差，身体素质低的问题。家长更应该要协助孩子的身体发育，发展运动技能，以达到良好的平衡和手眼协调运动。你可以多带孩子去户外，这是最好及最快的方式。跑、跳、攀爬、抛接游戏，都能让幼儿消耗大量的体力，并且强化身体肌肉。那么家长如何帮助孩子完成这些锻炼呢？下面儿博会官网的小编为大家分享经验。
1、带孩子去公园
带孩子去可以跑和跳的地方，如公园。开放的空间会让孩子兴奋。他们拥有天生的渴望，想要透过跑步来覆盖所有的空间。和孩子玩抛接的游戏，这能练习手眼协调。
2、带孩子去操场
带孩子去操场，他们可以练习攀爬和平衡。操场是一个有趣的地方，总是可以消耗幼儿所有的体力。鼓励孩子玩沙，这能帮助发展他的运动技能。
踢球
户外活动可以提升幼儿的运动技能。
3、带孩子去游泳
幼儿们喜欢玩水。带他们去附近游泳池或是后院的婴儿充气水池，让他们可以游泳和泼水。你甚至可以拿水管和喷头，鼓励孩子在水坑周围跑和喷水。
4、进行家庭散步
你可以在晚餐后带孩子一起散步。你可以鼓励他跑、走、收集树叶，这能让他们保持有趣，并且和你一起完成散步。
5、使用粉笔涂鸦
你可以买一套无毒的粉笔，让孩子在庭院绘画和涂鸦。这能鼓励孩子运用手指，帮助发展精细的运动技能。
6、练习踩三轮车
你也可以准备一辆三轮车或脚踏车，带孩子到附近踩三轮车。这能强化孩子的肌肉，帮助发展运动技能，让孩子消耗体力。
1、准备一些纸箱
你可以准备一些纸箱，让孩子在客厅或是后院爬行、跳跃，就像玩障碍游戏。这能让孩子消耗体力，并且练习各种运动技巧。
2、播放音乐跳舞
播放一些音乐，鼓励孩子跳舞。跳舞是一种有趣的方式来鼓励运动和创造力。让孩子听不同类型的音乐，并让他拿乐器操作。这有助于身体发育，特别是精细运动技能。
3、鼓励协助家务
鼓励孩子和你一起做家务，不论是洗车或是帮宠物洗澡。结合大量的水和肥皂活动可以让孩子感觉有趣，并且充满活力。
4、布置艺术角落
为孩子布置一个艺术角落，他们可以绘画、涂鸦，玩彩色蜡笔或油漆。这能鼓励幼儿精细运动技能和艺术品味。记住，务必要提供无毒的颜料。
虽说宝宝的身体已然“硬朗”起来，但安全性还是妈妈需要特别留意的。尤其是在练爬时，要做好防护措施。可以在爬行区域周围设置一些矮的围栏，让已经会熟练爬行的宝宝随时可以扶着站起来，再逐渐从站到扶走，再到会独走。在精细运动方面，宝宝手部运用亦有所精进。玩玩具时，除了用拍、丢、敲打等方式挑战不同玩法外，也试着以大拇指和其他手指合作抓握物品，或是单独伸出食指触摸;偶尔还能用拇指、食指配合捏拿。但灵活控制能力还不强，因此妈妈与宝宝有意识的游戏训练，能够帮助宝宝未来灵活操作工具。以下为妈妈们推荐一些训练宝宝肢体运动技能的好游戏。
