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儿童秋季卫生保健知识

时间:2020-08-12 11:22:50 作者:zjj 阅读:71
导读:随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。幼儿皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。同时凉爽的秋季也是

随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。幼儿皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。同时凉爽的秋季也是“多事之秋”,很多病毒在这个季节攻击人们的身体,特别是抵抗力差的幼儿,做好各项保健措施,对维护幼儿健康十分重要。

1多喝水

秋高气爽,孩子应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果孩子不愿喝白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花茶等。在幼儿园里时,我们老师也会关照小朋友多喝水。

平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。

2少吃燥热上火的食物

刺激性食物应该少吃,容易"上火",如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。

3小心呵护孩子皮肤

秋天天气干燥,孩子皮肤细腻,皮肤会出现干裂或者瘙痒,因此在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

同时宝宝的嘴唇容易干裂。我们应先用湿热毛巾敷在孩子嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔,减少过敏性鼻炎的复发。

4不吃生冷的食物

中医认为"寒凉伤脾"。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用,以免伤及孩子的脾胃,导致腹泻,肠胃炎等消化系统疾病发生。

5冷水锻炼

秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

6预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期消毒玩具和餐具。儿博会

7饮食调理

多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。母婴

8及时接种疫苗

接种疫苗是预防传染病最有效的途径。及时预防接种,防范季节性高发的传染病,如手足口,水痘等,一般在注射疫苗后至少一个月,才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体,故秋季不可忘了预防接种,漏种者应及时补上。

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