很多孩子吃得看似“营养丰富”，却还是长得细胳膊细腿儿，个子小小的，生长发育达不到标准，还特别容易生病。
另一些孩子呢，则长成了小胖墩儿，看着壮，实际上体质也特别令人担忧。
每天好吃好喝，不长肉不长高，还特别容易生病，怎么孩子就长不出个好身体呢？
来，我们一起了解一下。
我们常常听说“病从口入”，原因一：不注意卫生或是吃了不干净的食物导致病毒或细菌进入身体引起生病。其二：宝宝如果吃得太好太多，吃得过量，就会容易生病。如感冒发烧体质不好，80%是积食，吃坏了脾胃造成的。
宝宝积食的后果
比如孩子发烧，胃口不好不想吃饭。好几天不吃饭，家长心痛啊！所以发烧一好，马上又给孩子做好吃的补，大鱼大肉啊、大虾啊，各种美味。
孩子见了好吃的、爱吃的，不知节制，于是猛吃。就这样，积食生热，孩子会开始口臭、厌食。热往上走，从肺寻找出口，孩子就会出现肺热，有的孩子会半夜狂咳不止，甚至咳到呕吐，吐完开始发烧、厌食。这就是典型的积食性咳嗽的症状。
如果孩子积食后，家长依然坚持以前的喂养方式，不让孩子的肠胃休息，积食就会越来越严重，积食引起脾虚，脾胃虚弱后，无法往下带走热，这些热源源不断的往上走，熏蒸气管、咽喉，宝宝就特别容易出现上呼吸道问题，反复出现感冒、发烧、咳嗽、扁桃体炎、腺样体肥大、鼻炎等各种问题。
所以饮食控制很重要。对于宝宝来说，饮食要清淡，牢记“欲得小儿安，三分饥与寒”这个原则。同时多观察，早发现，早处理。宝宝积食都是有征兆的，只要处理及时，宝宝很快就能恢复。
怎么看是不是积食
以下是积食的各种征兆，只要有两三项符合，妈妈就要警惕起来了：
1. 看饮食。如果宝宝大鱼大肉或者油炸类食物、甜食、零食等吃得过多，很容易马上积食。逢年过节，亲朋好友聚会时这种状况最容易发生。一般这个时候家长都不会严格管控，任由孩子发挥。很多孩子一放纵就出状况。
2. 闻口气。如果宝宝这几天口气特别重，那多数就是积食了。
3. 看食欲。如果宝宝平常吃饭都还可以，突然不爱吃饭了，这多数就是积食了。或者宝宝肚子摸起来硬硬的，腹涨难受，这也是积食的表现。这个时候千万不要再逼迫孩子吃！让他肠胃休息调整一下。儿博会
4. 摸体温。不管是积食或是脾虚，宝宝的体温都会出现变化。家长平常主要注意以下位置：一个是胸口或者后背肩胛骨中间的位置。如果摸上去不是温暖的感觉，而是一种明显的燥热，这说明有肺热了。这时要赶紧处理积食并滋阴。另外一个位置是手心或脚心。通常摸手心比较方便，正常时，宝宝的手心是温温潮潮的，如果宝宝手心摸上去是一种明显的灼热感，这也是积食生热，甚至已经严重到阴虚了的表现。这时要在处理积食的基础上滋阴。
5. 看舌头。舌诊是非常好用的手法，如果舌苔突然增厚，又白又厚，这就说明宝宝开始积食了，要马上处理。如果宝宝的舌苔又黄又腻，就是积食热重的表现，一般这个时候宝宝已经出现各种状况了。母婴展
6. 看嘴唇。如果宝宝嘴唇特别红，就像涂了一层大红色的口红一样，这也是积食的表现。
7. 看眼睛。如果宝宝平时睡觉醒来，眼睛都是干干净净的，突然眼屎增多，这个也是有热了，要处理积食的同时清肝。
8. 看大便。如果宝宝大便特别费力，大便粗、颜色黄，或者大便特别干、硬、颜色发黑，这都是有热的表现。如果大便特别臭，非常难闻，这个已经是有积食了。要马上处理。
9. 看肛门。正常情况下，宝宝肛门是粉红色的，如果宝宝说肛门痒、疼，肛门特别红，这个也是有热的表现。
10. 看脾气。如果宝宝平常脾气都还可以，突然脾气特别大，动不动大哭大闹，这时就要结合前面的症状一起看。通常内热重的宝宝脾气也会变大。
11. 看睡眠。如果宝宝睡卧不安，不断翻来覆去，或者磨牙，或者突然说梦话，这也是积食了，胃不和则卧不宁哦。
12. 看咳嗽时间。如果宝宝白天不怎么咳，午睡或晚上平躺睡下后开始咳个不停，甚至咳到呕吐，这是典型的积食性咳嗽。要马上处理积食。
