宝宝手脚冰凉单靠饮食调理还不够，需要多做运动，让身体得到锻炼，手脚的血液活络，才能保证身体健康。而且家长要格外注意宝宝的手脚保暖。 01
01为什么宝宝冬天手脚易受凉 ？
1 神经系统掌控受限 宝宝神经系统发育尚未完善，掌管血管舒张、收缩的植物神经易发生紊乱，导致手脚部的热量散发快。 2 保暖脂肪少 宝宝皮下棕色脂肪少，体表面积相对较大;四肢含血量少于内脏，对手脚的供血不足，特别是双脚处于肢体末端，离心脏较远，供血相应减少，保温能力弱。如果对宝宝呵护不周，晚上睡觉时蹬被子，手臂放在被子外，手脚就更容易受凉。
02宝宝手脚冰凉的危害
1 降低免疫力 易患呼吸道感染 宝宝的体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果手脚着凉，极易导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力降低，潜伏在体内的致病菌便会乘机大量生长繁殖，引发呼吸道感染。 2 易生冻疮 宝宝的手脚若长时间受到寒冷和潮湿侵袭，末端的小血管处于痉挛性收缩状态，血液流量骤减，皮下组织得不到充足的血供，细胞会因缺血缺氧造成损伤或坏死，从而形成冻疮。尤其是体质较弱或患有营养不良、贫血、内分泌障碍、慢性感染性疾病以及小胖墩宝宝。 2 皮肤皲裂 寒冬腊月，气温低，宝宝的汗腺、皮脂腺分泌减少，皮肤易变干、粗糙，尤其是手脚部位长时间干冷，易造成指端、脚跟皮肤皲裂，引起疼痛等症状。 03
03如何改善手脚冰冷的情况
1 饮食调养 在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。营养好了，宝宝自然能抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。
2 常搓手脚 经常给宝宝搓手时，要对手心手背适度用力，反复搓摩，使宝宝双手发热。搓脚时，也是对脚背脚掌反复进行搓摩，以温热为度，尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”,可疏通经络，加速血液循环，脚暖则一身皆暖。儿博会
3 适度运动，婴儿游泳可帮助改善运动锻炼，既能促进身体产热，提高宝宝的抗寒本领，又有利于皮肤的血液循环，使肢体手脚温暖。婴儿游泳就是不错的选择：
1、婴儿游泳可以锻炼宝宝的神经系统发育，增加宝宝的神经调节功能，从而让宝宝更好的控制出汗等情况。母婴展
2、宝宝游泳可以锻炼全身的肌肉、骨骼以及关节等部位，加速宝宝的新陈代谢，从而让宝宝血液更好的流经手脚等部位，缓解宝宝的手脚冰凉情况。
3、宝宝通过游泳可以锻炼体质，增加免疫力。宝宝在冬季容易感冒多数情况下和免疫力有一定的关系，宝宝游泳增加身体综合素质，所以提高免疫力和抗病能力。
4、宝宝游泳可以增加宝宝的食欲和促进消化能力，对于贫血、营养不良的宝宝来说，增加其食欲让其多吃东西，然后游泳锻炼就能增强宝宝的综合素质，也能解决体虚气虚的问题。
虽然大部分情况宝宝冬季手脚冰凉比较常见，但是父母们还是需要注意给宝宝保暖，宝宝应该适当的增加衣物但是要防止出汗，在饮食上注意宝宝要补铁，以及综合的营养补充，解决宝宝营养不良的情况。 婴儿游泳作为冬季少有的宝宝可以参加的大运动，不仅可以锻炼宝宝身体综合素质，促进消化改善睡眠，还能促进心智的发育，对宝宝的身心有双重促进作用，是值得推荐的婴幼儿运动锻炼方式之一。
