一到了炎炎夏日，很多孩子就开始不爱吃饭，各种挑食。老人们就会说，孩子又开始“苦夏”了！
中医说，脾为后天之本，吃进去的水谷精微要靠脾来输送全身，如果脾虚弱了，那也就是说孩子吃进去的营养不能被完全吸收，自然时间长了也会营养不良！夏季人体新陈代谢比其他季节快，所需营养更多。我们的脾就像是一个贮藏营养的仓库。脾在四季中代表长夏，所以夏季正是给孩子补脾的季节。
1、发热
2、食欲不振，胃口差
3、懒惰、精神差、瘦弱
4、容易口渴，出汗少
5、脾气不好
6、口气明显
1 一不碰生冷
生冷食物包括温度上的冷和属性上的冷，虽然这些食物在夏季能够很好的帮助孩子消暑，但是也会降低脾的运化能力。
2 二不碰空调房
这里指的不长期呆在空调房里，孩子本身的自我调节能力差，空调房一方面温度低，另外一方面空气流通比较差，很容易增加孩子的湿气。儿博会
3 三不碰酸性食物
酸入肝，肝旺则伤脾，很多妈妈常规的想法就是孩子吃酸容易促进消化酶，但是这样很容易伤及孩子的脾胃。
1. 促进肠胃蠕动
促进肠胃蠕动的关键在于消化酶，而分泌消化酶的主要是双歧杆菌，双低聚乳清有利于双歧杆菌和乳酸菌的增殖，而且双低聚乳清可以促进双歧杆菌增殖的同时，双低聚乳清还可以通过提供双歧杆菌和乳酸菌所需要的能量调节肠胃。母婴展
2. 少生冷养肠胃
生冷食物无论是避暑也好，还是吃着好吃也好。都要控制量，孩子本身消化系统脆弱，如果伤到脾胃，就很容易导致脾胃的运化较差，这样对于营养吸收也会有一定的影响。
3. 多动促进消化
运动对于孩子排出身体内的湿气也好，促进新陈代谢也罢，都有很好的缓解作用，可以在晚上的时候带着孩子进行一下有氧运动，促进孩子的营养吸收，多按摩按摩孩子腹部，促进肠道蠕动。
