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滴滴滴~宝宝出生就应该补的“维生素D”,你忽略了吗?

时间:2020-06-23 16:52:37 作者:zjj 阅读:0
导读:“补补补”这个话题,相信大家都并不陌生:好像当爸妈的都有这样的共性:什么东西对孩子好,就给孩子补什么,生怕落下什么。这里面维生素 D 就是一种常常被家长们所忽略的

“补补补”这个话题,相信大家都并不陌生:好像当爸妈的都有这样的共性:什么东西对孩子好,就给孩子补什么,生怕落下什么。

这里面维生素 D 就是一种常常被家长们所忽略的存在。

维生素 D 有什么作用?  

父母希望自己的孩子“跑得比别人快,长得比别人高” ,所以在补钙这个问题上特别关注,为了不输在起跑线上,一些父母就给新生儿补钙。母婴

大家都知道钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育,但是——

没有VD的助攻,补再多的钙都没办法长骨头上去!

打个比方,吃进去的钙元素,想通过肠道进入血液,得坐个船。这个“船”,就是VD。

维生素D缺乏,骨骼不能正常钙化、变软、易弯曲、畸形,同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能,多见于婴幼儿。孕妇缺维生素D会出现腰背部疼痛。儿博会

  什么时候开始补充维生素D  ,补多少?

美国儿科学会建议:母乳喂养的婴儿出生几天后就需要额外补充 400 国际单位的维生素 D。

中国营养学会建议:婴儿出生后 2 周左右,每日补充 400 国际单位的维生素 D。

对纯母乳喂养的宝宝来说,母乳是唯一的食物来源,但是母乳中维生素D含量非常低,一天分泌的乳汁中所含维生素D的量还不到100 IU,很难满足宝宝的需要。所以纯母乳喂养的宝宝是需要额外补充维生素 D。

而配方奶喂养的宝宝,因为不同配方粉维生素D含量不同,所以需要结合配方粉成分表和宝宝的实际进食量,综合判断维生素D摄入是否充足。

靠食补或者晒太阳 ,能补足维生素 D 吗?

· 靠食补补足维 D 真的很难

食物补充维生素D,孩子每天可能需要补充如下:

母乳10000ML

或者

瑞士奶酪 2000~3000g

或者

牛肝1000~2000g

或者

香菇等少量菌菇类约2000g

或者

鸡蛋10~20个

或者

深海鱼类100~200g

所以想通过日常食物来获取维生素D,真的很!困!难!

· 晒太阳补维 D 有局限

假如晒太阳能够补充维生素D,那么你需要:露胳膊、露腿、露背,在太阳下没有任何防护措施,并且每周晒三次,每次10—15分钟。所以一直以来有“晒太阳补钙”的说法,其实,你补的不是钙,而是维生素D !但同时,家长不妨想想,如今又有多少人会把宝宝裸晒在阳光下?户外活动时间越来越少、防晒工具越来越强大,再加上雾霾、阴雨……没有得到充足阳光照射的时间越来越多,维生素D的缺乏问题也就越来越严重。

最后我们画个重点

1. 预防佝偻病,要补充的是VD,而不是盲目补钙。

2. VD可以补到青春期也可以一直补。

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