伴随着春暖花开,多地疫情也实现了患者清零。在家窝了这么长时间,现在到了给宝宝们适当放风的时候了!
可是春天温度反复无常,空气湿润,这种环境下最容易滋生细菌,一不小心,什么咳嗽、感冒、支气管炎等都找上门来!
当妈妈的都知道,宝宝生病是最让妈妈心疼和头疼的了。宁愿自己生病也不愿意宝宝承受生病、吃药、打针的痛苦...那么宝宝为什么总是生病呢?
季节更替、温度变化无常、护理不当都会引发宝宝生病,但究其根本是宝宝自身的免疫系统还不够完善和抵抗力低。
其实宝宝偶尔生病一两次不需要太担心,一般的呼吸道疾病如小感冒小发烧等,都不建议马上用药,要给宝宝的身体一个自我修复的时间,同时也是让宝宝的免疫系统变得更强大!当然如果宝宝的症状没有得到好转,精神出现萎靡不振的情况,还是建议立即就医的。
要想增强宝宝的抵抗力,当妈妈的就要在下面几点下功夫了:
01 听“老人言”,做好“春捂”
春季变天总是让人措手不及,一旦气温骤降,孩子的体温调节中枢来不及做出迅速的反应,外冷内热之间身体抵抗力就会下降。再加上春季万物复苏,细菌、病毒也都蠢蠢欲动,宝宝的机体极易发生感染从而引发呼吸道疾病。因此,做好“春捂”十分重要,最要紧的是保护好头颈部和双脚,密切关注天气预报,随时做好应对,若有冷空气到来,提前1到2天,就要给孩子增添衣物。
02 适当接触大自然,别让自己的宝宝太“金贵”
虽然讲究卫生能够避免接触病菌,减少生病。但如果做的太过头,也会剥夺了孩子自身免疫力提升的机会。
所以,日常生活中可以督促孩子养成良好的卫生习惯,定期修剪指甲,教育孩子饭前便后要洗手,但是用普通肥皂即可,没必要使用各种抗菌香皂或者消毒液。适当让孩子接触大自然中的病原体,对提高孩子的抵抗力是很有帮助的。
03 一类二类疫苗按时接种,三类疫苗不要忽视
接种疫苗就相当于模拟演练了一次外敌入侵,当真正的病原体来临的时候,人体的免疫系统就能快速做出反应,从而消灭这些病原体。
目前接种疫苗是全球公认的保持健康的最佳策略之一。因此,想让宝宝提高免疫力,一类、二类疫苗要按时接种。假如近期有比较大的流行病爆发,只要是符合年龄要求或征求过医生意见的,家长都可以带孩子去接种疫苗,主动抵抗疾病。
04 合理饮食,均衡营养
从宝宝添加辅食开始,每天都应该做到饮食多样化,保证营养均衡。
妈妈们除了给宝宝摄入鱼禽蛋奶等动物性食物外,还要做到给宝宝摄入足量的新鲜蔬果。让宝宝养成不挑食的好习惯,从而满足身体所需的维生素和矿物质,维持机体正常的免疫功能。儿博会
05 保证充足的睡眠
俗话说“吃得好不如睡得好”,研究表明,睡眠不好或者睡眠不充足的人在接触病毒,例如普通感冒病毒时,会更容易生病。
原因是睡眠期间免疫系统会释放免疫细胞因子来抵抗病毒,而睡眠不足就会导致抗体和免疫细胞因子分泌减少,从而增加感染机会。早睡也能让宝宝在睡眠过程中释放更多的生长因子,有利于宝宝长个哦。
家长要帮助孩子建立一个固定的作息时间,让身体能够最大程度地得到调整放松。母婴展
06 每天参加体育锻炼
对每个人来说,想要获得好的身体都离不开体育锻炼,对孩子来说更是如此。
对于小宝宝可以在床上进行翻身、爬行等练习,也可以给宝宝做排气操、推拿等。对于较大的宝宝可以陪他们捉迷藏、散步、爬楼梯、收拾玩具等。还可以做一些较高强度的运动和户外活动,比如骑自行车、跑步、跳绳、打球等有氧运动。当然活动强度以孩子可以承受为宜,不要过度,以免受伤适得其反。
07 避免滥用抗生素
很多引起咳嗽发烧的疾病都是由病毒引起的,比如咽炎、扁桃体炎、支气管炎等。抗生素主要是通过肝脏和肾脏来代谢,在代谢过程中甚至会对肝脏和肾脏造成一定的伤害,而孩子的身体器官发育还不完善。过多或过早使用抗生素,首先对于孩子的免疫系统的发展是不利的,其次也会对孩子的身体器官造成一定的伤害。抗生素服用不当还会造成肠胃紊乱,破坏肠胃中的益生菌,导致腹泻、营养吸收不良等情况。因此,只有在确定是细菌感染的情况下,才需要遵医嘱足量足疗程的使用抗生素。
08 坚持母乳喂养
众所周知,对于小月龄宝宝来说,母乳无疑是最好的食物,母乳易消化吸收,还有宝贵的免疫物质。对于大月龄宝宝来说,其实依然可以通过母乳获得抗体、无机盐等营养物质。帮助抵御各种疾病。
研究表明,7-24月龄继续母乳喂养的宝宝,可以显著减少腹泻、肺炎等感染性疾病。因此,建议母乳喂养至少到1岁,如果有条件可以持续到2岁甚至更久。