秋风起，天气一下就凉了，
抵抗力较差的宝宝们可能会感到，
鼻子干干地，嗓子也痒痒的，
小手忍不住要去挠一挠，
甚至出现咳嗽过敏上火等症状，
怎么回事！？
妈妈们一定急坏了，淡定！
秋天是流行性感冒多发的季节，
妈妈要在宝宝的日常饮食中，
多加一些富含维生素A及维生素E的食品，
增强宝宝肌体免疫力，
预防感冒，
比如：奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择，
秋天又是收获的季节，
当季时蔬中富含大量维生素，
应对秋季保护好宝宝的肠胃健康，润肺，
调理脾胃是再好不过的了，
宝宝秋季饮食宝典，
马上为你揭晓：
菜花的维生素C含量极高，
不但有利于宝宝的生长发育，
更重要的是能够提高宝宝自身免疫力，
增加抗病能力,
而且菜花，营养丰富，酸甜可口，
还能促进宝宝食欲呢！
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素b1、维生素b2、维生素b5等，
而且鸭肉性微凉，清虚热，
适合在秋天食用~
调理宝宝秋季的肺燥干咳，
就当属白木耳啦！
加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，
切记木耳含有较多的膳食纤维，易滑肠，
会加重腹泻症状，
腹泻的宝宝不要食用。
适合年龄：1岁以上的宝宝
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e
及锌、锰、钾、镁等，
生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，
尤其适合上火的宝宝，
对防治秋燥有独特的效果。
适合年龄：6个月以上
百合，润肺止咳，大人效果同样，
还有清新安神的神秘功效，
所以它不仅能够提高宝宝的睡眠质量，
宝宝睡得更香啦~
适合年龄：6个月以上
蒸煮一下再给宝宝吃，
起到滋阴润肺，
止咳祛痰的作用，
比起生吃，效果更佳~
蜂蜜，营养丰富的天然滋养食品，
含有丰富钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等
多种有益人体健康的微量元素，
而且秋天吃蜂蜜，
可以防止“秋燥”对宝宝起到的伤害。
每天早、晚空腹用25克，
以不超过六十度的温开水冲服。
小贴士：蜂蜜不宜用开水冲，
否则营养元素会随温度降低而流失。
适合年龄：1岁以上。
