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儿童春季补钙误区竟然这么多?如何做才能不负春光?

时间:2020-02-13 22:32:24 作者:zjj 阅读:76
导读:春天,万物勃发,几乎所有的生命都会在这个季节里面开始发育生长。对于孩子也是,孩子生长速度在一年四季中并不相同,春季长得最快。因此,要想让孩子增高,应该抓住增高的黄金季节补钙

春天,万物勃发,几乎所有的生命都会在这个季节里面开始发育生长。对于孩子也是,孩子生长速度在一年四季中并不相同,春季长得最快。因此,要想让孩子增高,应该抓住增高的黄金季节补钙,每年的三至五月,是孩子加速生长的时间。因此在这一季节里补钙,会收到事半功倍的效果。作为妈妈,是一定要及时修好这门必修课。

1 第一个问题:孩子究竟需要多少钙?

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为,0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。4岁以上每天需要800毫克。青春期的孩子,每天需要1000毫克钙。日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之二,另外三分之一是需要额外补充的。母婴

2 第二个问题:钙可以和锌同补吗?

儿童处于生长发育期,补钙、补锌都是必要的,如果缺乏将可能引起各种疾病。有“键盘侠”说:钙锌同补,增强吸收。这是错误的!钙与锌同时服用会严重影响钙的吸收,而锌的吸收也明显降低。所以说,钙和锌是不能同时服用的,科学的方法是补钙与补锌间隔半小时以上。儿博会

3 第三个问题:如何补钙更高效?

一次吃进去的钙量对吸收率影响也比较大,吃进去的钙比较少的时候,钙的吸收效率会比较高——也就是说,一次吃1000毫克的钙片,就不如早晚各吃500毫克的吸收效率高。所以,建议孩子补钙少量多次比较好。

4 第四个问题:孩子吃哪种钙最合适?

掌握好了孩子补钙的剂量和方法,那么,只要选择一款最适合宝宝的钙剂就好了。

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