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孕晚期的问题集锦 Q&A(更新中... ...)

时间:2019-08-10 13:11:33 作者:无条件的爱 阅读:34
导读:在孕晚期的生活中总会遇到各种问题,同时也会考虑宝宝的健康问题,那么我们下面来看看以下的问题:
1. 孕晚期哪种睡姿对宝宝最好?
2. 孕晚期腿部浮肿怎么办?
3. 孕晚期要补钙吗?补多少钙合适?
4. 孕晚期半夜老起夜,影响睡眠怎么办?
5. 孕晚期怕热,出汗量加大怎么办?
6. 孕晚期怎么数胎动?

1. Q:孕晚期哪种睡姿对宝宝最好?

    A: 孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环。

2. Q: 孕晚期腿部浮肿怎么办?

    A: 每天减少盐的摄入量,减少浮肿的发生。下午时踩个小板凳,这样腿的血液循环变好。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高,减轻疲劳感。

3. Q:孕晚期要补钙吗?补多少钙合适?

    A: 很多准妈妈经常半夜腿抽筋,原因有2个,一个是小腿着凉,建议保暖处理;另一个就是缺钙,孕晚期宝宝生长速度加快,其对钙的需求量也在增加,一般来说孕晚期准妈妈的需求量在1000mg/天才能保证自己和宝宝健康成长。

4. Q: 孕晚期半夜老起夜,影响睡眠怎么办?

    A:由于子宫逐渐长大,对膀胱造成了压迫,使得膀胱的容积变小,在喝同样多水的情况下,上厕所的次数比孕前增多。建议在保证每天摄入足够的水量的同时,白天多喝水,避免在睡前3个小时喝太多的水,并且在临睡前再上一次厕所,排空膀胱。建议少吃利尿的食物,如西瓜、冬瓜、海带、红豆、黄瓜、玉米须等食物,尤其是晚餐时。

5.Q: 孕晚期怕热,出汗量加大怎么办?

   A: 怀孕之后孕妇怕热其实也属于一种正常现象,因为在怀孕之后,女性朋友体内激素就会发生变化,还有就是新陈代谢速度加快,血流量增加,因此自己也会怕热,如果自己实在忍受不了,那么我们就需要做好物理降温工作,比如说大家尽量不要在太阳底下暴晒,还有穿衣服的时候尽量选择宽松的棉质的衣服。

6. Q:孕晚期怎么数胎动?

    A:数胎动一般从怀孕的第28周开始,直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动,每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上,也可以侧躺在床上,双手轻轻放在肚皮上,静下心来感受胎宝宝的活动。

    在这里需要注意的是:从胎儿开始活动到停止算一次,如其中连续动几下也只算一次,等胎动完全停止后,再接着计数。一小时之后,将3次数得的胎动数相加,再乘以4,即为12小时的胎动数。如果你无法做到每天数3次,也可以每天晚上胎动较频繁的时候数1小时,然后乘以12,一般来说应在30次以上。只要胎动有规律,有节奏,变化起伏不大,就说明胎儿在妈妈的肚子里发育得很健康。

 

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