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2018三伏天坐月子须知 你了解注意事项吗

时间:2018-08-29 12:34:36 作者:liliang 阅读:2329
导读:三伏天是一年中最热的一段时间,有的人喜欢有的人避之不及。因为经历过才是妊娠期的“重担”,生产的喜悦代替了原先的紧张害怕,第一次到照顾母亲喜悦日夜宝宝的疲劳,产后内分泌“激动”和“组合”的再变换中,加上炎热的天气心情不烦不安是炎暑坐月子需要注意很多的事项?下面儿博会官网的小编为大家整理出,在即将来临的三伏天孕妈在坐月子需要注意的事项哦。

三伏天是一年中最热的一段时间,有的人喜欢有的人避之不及。因为经历过才是妊娠期的“重担”,生产的喜悦代替了原先的紧张害怕,第一次到照顾母亲喜悦日夜宝宝的疲劳,产后内分泌“激动”和“组合”的再变换中,加上炎热的天气心情不烦不安是炎暑坐月子需要注意很多的事项?下面儿博会官网的小编为大家整理出,在即将来临的三伏天孕妈在坐月子需要注意的事项哦。

2018三伏天坐月子须知 你了解注意事项吗

一、三伏天坐月子注意事项

1.夏天天气炎热,人容易出汗,产妇尤其要注意产后卫生 首先在环境方面,要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里,房间的温度最好保持在22至26℃,湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风,夏天天气比较热,最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟,但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外,夏天家庭里普遍使用空调或风扇,一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
2.产妇个人卫生方面 产妇一般在产后3天可以淋浴,前提是体力允许。但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长,最好在10分钟之内,水温不宜过热或过凉,夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的,要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外,产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换,月经垫也要勤换。
3.饮食和生活方式 产妇一定要保证生活规律,保证足够的睡眠,饮食要清爽,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动,但不能久站或久蹲。

2018三伏天坐月子须知 你了解注意事项吗

二、三伏天饮食有讲究

坐月子有三个阶段,“一排、二调、三补”是最经典的规律,根据产后一个月按周划分,每周根据需要吃不同的食品。 第一周,把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,可喝生化汤,吃麻油炒猪肝等。生化汤是一付很好的中药方剂,主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。可以参考上面的方子。 第二周,主要是增强体质和恢复脏腑的功能,恢复骨盆位置。可吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。我看到许多刚生完宝贝的妈妈的食谱很“大补”,其实产后不易猛补,因为产妇刚生产完身体比较虚弱,接受不了大量高蛋白高脂肪的食物,很容易加重产妇的肝肾负担。 第三周,该排的已经排完,此时可以开始进补身体了。

2018三伏天坐月子须知 你了解注意事项吗

坐月子有三个阶段,“一排、二调、三补”是最经典的规律,根据产后一个

月按周划分,每周根据需要吃不同的食品。

第一周,

把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,

可喝生化汤,

吃麻油炒猪肝等。

生化汤是一付很好的中药方剂,

主要功能是使子宫尽快排出恶露,

帮助它恢复正

常的位置和形状。可以参考上面的方子。

第二周,

主要是增强体质和恢复脏腑的功能,

恢复骨盆位置。

可吃炒腰子和杜仲

粉,

有助于缓解尾椎骨等骨疼。

我看到许多刚生完宝贝的妈妈的食谱很

“大补”

其实产后不易猛补,

因为产妇刚生产完身体比较虚弱,

接受不了大量高蛋白高脂

肪的食物,很容易加重产妇的肝肾负担。

第三周,该排的已经排完,此时可以开始进补身体了。

坐月子有三个阶段,“一排、二调、三补”是最经典的规律,根据产后一个

月按周划分,每周根据需要吃不同的食品。

第一周,

把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,

可喝生化汤,

吃麻油炒猪肝等。

生化汤是一付很好的中药方剂,

主要功能是使子宫尽快排出恶露,

帮助它恢复正

常的位置和形状。可以参考上面的方子。

第二周,

主要是增强体质和恢复脏腑的功能,

恢复骨盆位置。

可吃炒腰子和杜仲

粉,

有助于缓解尾椎骨等骨疼。

我看到许多刚生完宝贝的妈妈的食谱很

“大补”

其实产后不易猛补,

因为产妇刚生产完身体比较虚弱,

接受不了大量高蛋白高脂

肪的食物,很容易加重产妇的肝肾负担。

第三周,该排的已经排完,此时可以开始进补身体了。

三、温馨小贴士

1.避风寒 我曾经遇到一位老妇人,她患关节炎多年,手指肿大,夏天也非常难受。一问她病因才知道是年轻时候夏天生完小孩子,月子里贪凉快用冷水洗澡。 俗话说产前一盆火,产后一块冰。刚出产房的你会气血不足,身体往往发虚,再加上大暑天热,汗出得多,很容易湿邪入侵。坐月子如果不注意保暖避寒的话,很容易留下病根。记住少用冷水洗脸,更不能洗冷水澡。尽量不吃生冷食物,以免寒凉伤胃,引起胃痛或腹痛。房间里空调温度也不要打得太低哦~
2.养气血 产后病多以“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”为特点,张仲景提出“痉病、郁冒、大便难”是产后三难。痉病现在很少见,我们来说说大便难的问题,产后失血亡津,再加上夏天流汗超多,大便干结,自然难解。如果把人看作河的话,那你现在的状况好比河里的水干涸了,船又怎么航行呢!最好的办法就是滋阴生津,增水行舟。煲汤的时候不妨加一些生地、玄参、麦冬、当归、柏子仁等。

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