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生完孩子胸又小又鳖 妙招丰胸又健美

时间:2018-08-29 12:34:36 作者:liliang 阅读:3294
导读:很多的孕妈在生产后,身体会有一些细微的变化,比如乳房,尤其是哺乳期,会看到明显的变大。不过,在给宝宝断奶后的很长一段时间,乳房的丰满状况就会像变“魔术”般消失,不但不再挺直,反而比怀孕前还小,而且下垂得像个憋了的气球。很多人说这是由母乳喂养引起的,是真的吗?下面儿博会官网的小编为大家分析产后胸部变得又小又憋的原因,从而根据情况找到最佳的丰胸的方式。

很多的孕妈在生产后,身体会有一些细微的变化,比如乳房,尤其是哺乳期,会看到明显的变大。不过,在给宝宝断奶后的很长一段时间,乳房的丰满状况就会像变“魔术”般消失,不但不再挺直,反而比怀孕前还小,而且下垂得像个憋了的气球。很多人说这是由母乳喂养引起的,是真的吗?下面儿博会官网的小编为大家分析产后胸部变得又小又憋的原因,从而根据情况找到最佳的丰胸的方式。

生完孩子胸又小又鳖 妙招丰胸又健美

一、怀孕、哺乳期乳房为什么会变丰满?

女性在怀孕之后随着孕激素的变化,乳腺会有第二次发育,因此女性会发现自己怀孕后乳房变得比以前丰满了。而在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生也会使乳房增大,再加上妈咪的乳房积存大量乳汁,乳房也会膨胀。因此女性在怀孕和产后初期乳房会变得更加丰满。

二、产后乳房为什么会变小、下垂?

生完孩子胸又小又鳖 妙招丰胸又健美

原因一:不好的哺乳姿势

  很多妈妈会出现乳房一侧大一侧小的情况,这多是因为哺乳期妈妈习惯用一侧去哺乳,而另一侧也没能及时排空,久而久之常哺乳的那侧就会越来越大,不去哺乳的那侧就会显得较小一些。这主要是因为反馈机制的原因,两侧乳汁分泌不一,从而导致乳房大小不一。

  原因二:乳房弹性降低

  在哺乳期内,为了哺育婴儿,妈妈的乳房积存了大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,导致乳房日后弹性降低。

  原因三:乳房腺体萎缩

  乳房是由脂肪及腺体组成,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大,哺乳期过后,腺体萎缩,乳房变小。

  原因四:长期不穿内衣

  怀孕后因为激素的原因,胸部慢慢的开始增大丰满起来,不合适的内衣穿起来会非常的有束缚性,一些任性的妈妈索性就不穿了。或者在哺乳期,小宝宝隔几个小时就要吃一次奶,妈妈觉得穿内衣太麻烦,特别是在冬天,衣服厚厚的,不穿也看不出来。

  可是长期没有支撑的胸部,在生完宝宝或断奶后,增大的胸部慢慢的缩回去,难免会引起胸部下垂。

  妈妈在哺乳期结束后,乳房一般会出现变小、下垂的症状,虽然有些因素无法避免,但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,导致乳房出现萎缩,这是完全可以预防的。

三、产后丰胸小妙招

妙招一、水果促进身体代谢
1、苹果
苹果中的果胶可以让肠胃蠕动更加通畅,再加上苹果中含钾元素,对丰胸有很好的帮助,所以专家建议最好每天吃一个苹果,让肌肤更加红润,同时解决生完孩子胸部变小的问题。

2、香蕉
每天吃一根香蕉,让自己的健康由内而外散发出来,是最理想的状态,而且香蕉中的热量非常少,不用担心会胖。

妙招二、时令水果丰胸
生完孩子胸部变小了怎么办?多吃时令水果。美乳专家提到,很多水果当中都有丰胸所需的成分,多吃一点有很大的好处。

1、芒果
芒果的营养价值非常高,维生素C、糖、蛋白质以及微量元素也比其他水果多,因此多吃芒果对女性丰胸有很好的帮助,不过,需要注意的是,芒果一次不能多吃。

2、樱桃
樱桃的营养价值在水果中也是很高的,多种维生素不仅能够补充胸部发育所需,同时还能让肌肤更加白皙娇嫩。在食用的时候,最好用水浸泡一下,比较安全。

妙招三、吹气球
和孩子一起玩耍的时候,吹气球也能解决生完孩子胸部变小了怎么办问题。那么,为什么吹气球会丰胸呢?
专家指出,吹气球需要深呼吸,从而增加人的肺活量,同时还能促进体内新陈代谢、消耗过多的脂肪和能量,起到瘦身的效果。不仅如此,吹气球的时候还能对胸部进行扩充,从而达到丰胸的目的。

四、产后乳房护理方法

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1.正确的哺乳方式

  哺乳时,要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,多让宝宝吮吸,每次时间不超过20分钟。当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的发生。

  宝宝的吮吸力气还不是很大,而使用吸奶器的力气通常较大,所以即便使用吸奶器也一定要注意,尽可能的让宝宝两侧交替着吮吸。

2. 坚持穿戴内衣

  从孕期开始,就要坚持穿戴内衣。如果不穿内衣,重量增加后的乳房会明显下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,受重力的作用下垂就越明显。而坚持穿戴内衣,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

  穿戴内衣时,要选择大小合适的尺寸。另外,妈妈们一定要养成穿后调整胸部形态的好习惯,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

3. 经常按摩

  经常对乳房进行按摩,有助于乳房恢复。在每晚临睡前或是起床前,妈妈可以躺在床上自行按摩。

  【按摩方法】将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这不仅可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,还有利于雌激素分泌。

4. 进补丰胸食物

  B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以这类营养的食物应该多吃,可刺激雌激素分泌增加,使乳房更加美丽。

  【推荐食物】花生、芝麻、豆类、蛋、奶、瘦肉等,多进补些高蛋白的食物,此外猪蹄有利于胸部的弹性。

  母乳喂养不但对宝宝的健康成长有利,还能减少自身患乳腺疾病的风险,因此各位妈妈不要因为担心影响胸型而拒绝给宝宝进行母乳喂养。

五、对付孕后胸部下垂的瑜伽小动作

1.单手斜板+俯卧撑

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双手比肩膀略宽,双脚与髋同宽。
先来到斜板式,然后左右手交替碰对侧肩膀,最后俯卧撑,这样是一组。
重复做10-15组。
如果需要可以膝盖着地,简单一点。

2.斜板式移动

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双手比肩膀略宽,双脚与髋同宽。
先来到斜板式,然后往右侧走动,再往左侧走动,这样是一组。
重复10-15组。

3.反手椅子蹲

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双手比肩膀略宽,双脚与髋同宽。
双手扶住椅子,脚跟着地。
呼气臀部向下不着地,吸气抬起臀部,这样是一组。
重复10-15组。

4.单手斜板式

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双手比肩膀略宽,双脚与髋同宽。
先做斜板式,然后左手右手先后往前交替伸直。
做10-15组。

5.动态蝗虫式

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双手比肩膀略宽,双脚与髋同宽。
趴下来,双腿贴地,双手往前伸直离地。
吸气弯曲手肘向后,胸腔抬离地面,呼气双手往前伸直。
做10-15组。

温馨小贴士

预防胸下垂的方法
按摩乳房

以乳头为中心,顺时针向外旋转按摩,每次大约5分钟。

规律运动

做规律的运动以保持皮肤弹性,如游泳、推墙练习、简单的扩胸运动、伸展运动。

洗澡水温

27℃适宜,不能用太过热的水长时间浸泡,以免皮肤变干、乳房软组织变松弛。

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