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一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招

时间:2018-08-29 12:34:36 作者:liliang 阅读:1245
导读:很多人都知道的常识是说睡前4小时吃不容易发胖,而由于怀孕后体型逐渐的发胖的孕妈来说这些都是非常要注意的,由于孕后腰腹堆积的脂肪越来越多,因此脂肪很难减掉,而找到方法才是最关键的,只要找瘦腰腹的方法,一周瘦掉孕后的小肚腩不是梦。下面儿博会官网的小编为大家探访了奶茶妹妹如何瘦身的法宝,为大家提供最快捷的瘦腰腹的知识。

很多人都知道的常识是说睡前4小时吃不容易发胖,而由于怀孕后体型逐渐的发胖的孕妈来说这些都是非常要注意的,由于孕后腰腹堆积的脂肪越来越多,因此脂肪很难减掉,而找到方法才是最关键的,只要找瘦腰腹的方法,一周瘦掉孕后的小肚腩不是梦。下面儿博会官网的小编为大家探访了奶茶妹妹如何瘦身的法宝,为大家提供最快捷的瘦腰腹的知识。

一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招

一、奶茶妹妹孕后如少女

看过章泽天在山区做探访的照片后,好多网友都直呼“真的好美啊,哪里像孩子的妈妈啊”,距离她被曝光生子,也才过去半年时间,身材体型就恢复得令人羡慕。究竟她是如何做到的呢?下面一起来看看吧!知道有不少菇凉已经当上麻麻了看着自己胖胖的身材很是发愁,今天就来说说产后的一些减肥姿势,帮助各位麻麻们瘦得更快!

一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招

二、如何检验孕后体重是否正常

孕前:孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22),即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
孕期:孕期体重/孕前体重,数值大于1.3,说明你孕期超重,这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。
产后:产后6周~6个月体重/孕前体重,数值低于1.1,属于正常增重,比较容易减掉。超过1.1以上,属于产后肥胖,需要努力减肥。

一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招


三、孕后减肥要谨记

大家都知道很多孕妇在孕期身体就会变胖,身材也会跟着变形,产后瘦身成了一个很大的难题,特别是大肚子,一层一层的游泳圈很是难看,遥想以前苗条的身材就会很烦恼,那么就快来学习产后快速减肥瘦肚子的方法,让你苗条不减孕前。

一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招

做家务瘦身

或许你以前很懒惰不想做家务,那么从今天开始做个勤劳的人吧,多拖地,这个方法可以运动全身,长期下去,你就会发现你肚子上的肉肉逐渐的消失不见了。

走路也可以减肥

平时走路和站立的时候,要用力收小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,可能刚开始几天会不习惯也会不记得,但是一直坚持随时提醒自己“收小腹才能减肥”,久而久之,不但小腹会变得平坦,你走路的气质也会变得很迷人。

起床喝水

当你早上起床后,先用切一片柠檬泡一大杯水,但是不要一饮而尽,而是一口一口的喝下去,冷水可以刺激到肠道的蠕动,柠檬的酸度也是很好的天然减肥剂,在清晨排除体内垃圾是非常重要的,产后不久常会出现便秘的情况,也可以在水里面加一点盐,正确的喝水习惯会让你的“美腹计划”提速。

做个浴美人

在洗澡前,先准备一杯牛奶,然后用刷子对腹部,腿部进行刷洗,再把牛奶涂在肚子上,用双手从里向外揉,一边揉一边可以闻到牛奶的香味,十几分钟后洗干净,这样能够帮助燃烧脂肪,收紧松弛肌肤,促进新陈代谢。

四、如何一周瘦肚子

今天就来给大家介绍腹部减肥的8个穴位,菇凉们可以采用简单的手指按压,还可以采用针灸,针刺等疗法,都对减肚子上的赘肉非常有用哦~~

一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招

【天枢穴】
肚脐左右3指宽的位置;  
对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招

【大横穴】
在肚脐眼的水平线上,乳头的正下方;  
位置在天枢穴向外侧的3指处,
按摩此穴位可以调节大肠的运动。

一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招

【大巨穴】
天枢穴以下3指处;  
和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。

一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招

【水分穴】
肚脐眼上大约一指宽;  
促进排泄功能,提高水分代谢。

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【中脘穴】
肚脐上边4指高处,肚脐和胸骨下端1/2处;  
调节身体消化机能,是通便顺畅。
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【带脉穴】
带脉穴肚脐水平线上的侧腹处;  
促进全身的新陈代谢。

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【气海穴】
 位于肚脐下两指处左右;  
聚气之穴,有保暖之功效。

一周快速瘦肚子 奶茶妹妹的孕后瘦肚子的妙招

【关元穴】
位于肚脐下3寸,4指横宽处,
把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴;  
热敷能治疗痛经。

五、注意事项

1.每天早上测量体重
2.适量吃维B含量丰富的食物
3.把运动当成放松
4.适量吃豆类和粗粮
5.适量吃肉
6.走得快一点
7.多吃纤维类食物
8.适量吃点坚果
9.两餐之间加一小点餐
10.注意不要摄取高油的食物

温馨小贴士

产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等,3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼,或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。

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